本質力量，曼陀羅法則！大谷翔平也在用！創造你自己的成功九宮格

　　曼陀羅法則，又被稱為九宮格思考法則。曼陀羅（Mandala）是古梵文的音譯，由「Manda＋la」兩個字彙所組成。「manda」的梵語意思是「本質、了悟、已成就的事物」；「la」意思是「得、成就所有」。因此，「Mandala」一詞的含義就是「獲得本質」。換言之，曼陀羅法則能幫助你找到自己真正想要的，並告訴你該如何達成這個目標。投打二刀流的美國職棒選手大谷翔平，以及拿下東京奧運柔道銀牌的台灣選手楊勇緯，都曾對外透露己的「九宮格」。

　　曼陀羅法則的基本結構，是由一個 3X3 的格子組成，最中間一格填上的是「想達成的大目標」，，其餘八格則寫下讓你能通往終點的「小目標」，再分別寫出自己必須要做出哪些具體行動，曼陀羅法則比一般列點式的計劃表更有「全面性」，你會在思考的過程中想得更透徹。

　　以下就同學的目標，位同學試作一份關於學習的曼陀羅九宮格，同學也可以利用下頁的九宮格，填入自己的核心內容，循著這個方式自己的目標：

頭腦冷靜	有條不紊	為人著想	仔細看題	不懂畫線	圈關鍵字	安排進度	詢問老師	做練習題
保持渴望	心理	目標明確	冥想沉思	細心	睡眠充足	讀書計畫	複習	反覆訂正
不受影響	情緒平穩	堅持到底	觀察敏銳	刻意練習	反覆記憶	善用時間	做錯題本	反芻觀念
師長	親人	室友	心理	專注	複習	避免打盹	不滑手機	避免聊天
父母	感恩	自己	感恩	目標校系	上課	課前預習	上課	撰寫筆記
宇宙	萬物	路人	耐心	運氣	體力	課後反芻	課堂思考	標出疑惑
恆毅力	持續力	愛自己	禮貌惜物	笑臉迎人	幫助他人	多運動	營養品	走樓梯
有禮貌	耐心	有彈性	處事圓融	運氣	教學相長	戒炸物	體力	多伸展
好相處	實行力	計畫性	不鬧憋扭	拜拜祈禱	正向思考	忌冰涼	健康餐	超慢跑

原文見刊於力行61年專刊《星啟典》