顯化魔法，也是門科學！簡單4步驟，教你學會邁向成功的顯化魔法

　　顯化（manifest）指使某件事成真。顯化，不是什麼新穎的概念，最早可以追溯至1906年美國作家威廉．沃克．阿特金森（William Walker Atkinson）的著作《思維波動或思維的吸引力法則》，其中「吸引力法則（the law of attraction）」也被廣泛流傳使用之今。吸引力法則認為我們的思想、情緒與感受也都由能量形成，而不同的情緒有不同的頻率。當我們改變想法，就會改變感受和情緒，進而轉變整體的振動頻率，便會吸引相同頻率的人事物，而顯化則是在此基礎上去實踐並且實踐。

　　而這個概念說穿了不是玄學，更不適什麼高深的魔法，而是運用大腦「神經可塑性」通過不斷重複肯定的訊息，來「強化」積極的神經迴路，「削弱」消極的迴路。透過有意識地改變內心對話，就能重新塑造我們的信念系統。

「事情的發生都有兩個階段。首先是存在於你的心中，然後才有可能變成事實。」 ──羅賓．夏瑪（Robin Sharma）《和尚賣了法拉利》

1. 暗示語句：

• 積極肯定：避免使用否定詞「不要」、「不」，內心無法理解否定句，因此要用肯定的語句。例如：「我能夠做得到！」、「我可以更加進步」，甚至是「我想要考上XX科系」。

• 明確具體：越具體，效果就越好，與目標和現狀相符不要設定過於遙遠或不切實際的目標。例如：「我可以在每一次的晨考中都能把握複習過的觀念」，而不是空泛的「我能晨考能考好」。

2. 重複頻率：

• 持之以恆：每天花幾分鐘時間重複你的暗示語句，堅持下去，顯化才會顯著。例如：一個習慣需要21天才能達成，顯化也是需要你高頻率的自我暗示。

• 多元形式：大聲朗讀、默念默記，甚至寫下來在看得到的地方，增加重複的頻率。例如：可以將想要顯化語句貼在書桌，甚至是手機桌布等顯眼的地方，隨時提醒自己。

3. 連結情緒：

• 感受情緒：當你重複暗示這些語句時，去感受其中的情緒，讓自己相信這些話是真。例如：試著想像你在達到目標時的雀躍、歡愉激動，與真實的情緒。

• 視覺諭示：在腦海中創造出一個畫面，讓自己彷彿已經達到了目標。例如：想像你達到目標時，周遭的空間、人事物與可能會預視到的場景。

3. 察覺核心：

• 挑戰負面：將這些負面思維寫下來，尋找一些能夠證明這些負面想法不成立的證據。例如：覺得自己會考不好的原因往往來自沒有複習，因此勤加複習就是打破負面方法。

• 感恩日記：將注意力放在生活中的美好事物上，培養感恩之心。例如：每晚睡前寫下三件讓你感恩的事情，更能自我對話告訴自己「我可以」、「我值得」。

「當你真心想完成一件事時，全宇宙都會集合起來幫助你。」 ──保羅．科爾賀（Paulo Coelho）《牧羊少年奇幻之旅》

原文見刊於力行61年年度專刊《星啟典》