曼陀羅法則，又被稱為九宮格思考法則。曼陀羅（Mandala）是古梵文的音譯，由「Manda＋la」兩個字彙所組成。「manda」的梵語意思是「本質、了悟、已成就的事物」；「la」意思是「得、成就所有」。因此，「Mandala」一詞的含義就是「獲得本質」。換言之，曼陀羅法則能幫助你找到自己真正想要的，並告訴你該如何達成這個目標。投打二刀流的美國職棒選手大谷翔平，以及拿下東京奧運柔道銀牌的台灣選手楊勇緯，都曾對外透露己的「九宮格」。 　　曼陀羅法則的基本結構，是由一個 3X3 的格子組成，最中間一格填上的是「想達成的大目標」，，其餘八格則寫下讓你能通往終點的「小目標」，再分別寫出自己必須要做出哪些具體行動，曼陀羅法則比一般列點式的計劃表更有「全面性」，你會在思考的過程中想得更透徹。 　　以下就同學的目標，位同學試作一份關於學習的曼陀羅九宮格，同學也可以利用下頁的九宮格，填入自己的核心內容，循著這個方式自己的目標： 頭腦冷靜 有條不紊 為人著想 仔細看題 不懂畫線 圈關鍵字 安排進度 詢問老師 做練習題 保持渴望 心理 目標明確 冥想沉思 細心 睡眠充

顯化（manifest）指使某件事成真。顯化，不是什麼新穎的概念，最早可以追溯至1906年美國作家威廉．沃克．阿特金森（William Walker Atkinson）的著作《思維波動或思維的吸引力法則》，其中「吸引力法則（the law of attraction）」也被廣泛流傳使用之今。吸引力法則認為我們的思想、情緒與感受也都由能量形成，而不同的情緒有不同的頻率。當我們改變想法，就會改變感受和情緒，進而轉變整體的振動頻率，便會吸引相同頻率的人事物，而顯化則是在此基礎上去實踐並且實踐。 　　而這個概念說穿了不是玄學，更不適什麼高深的魔法，而是運用大腦「神經可塑性」通過不斷重複肯定的訊息，來「強化」積極的神經迴路，「削弱」消極的迴路。透過有意識地改變內心對話，就能重新塑造我們的信念系統。 「事情的發生都有兩個階段。首先是存在於你的心中，然後才有可能變成事實。」 ──羅賓．夏瑪（Robin Sharma）《和尚賣了法拉利》 1. 暗示語句： 積極肯定：避免使用否定詞「不要」、「不」，內心無法理解否定句，因此要用肯定的語句。例如：「我能夠做得

你常常對於自己的學習有迷之自信嗎？那你可能要注意了。存在認知偏差是一種普遍的現象，但是最可怕的是，很多人並沒有察覺到自己存在這些問題，而是認為自己沒有錯，或是不知道自己錯了，反而是越無知的人越自信滿滿。

「蛙化現象」由心理學家藤澤伸介提出，從格林童話《青蛙王子》的故事而來，最開始指的是當女生得知喜歡的人也喜歡自己後，就變得不喜歡對方了；而後在日本年輕人間有了新的解釋，指的是「喜歡的讓人瞬間感到幻滅的行為」。 　　而你所就讀的大學也上你「蛙化」了嗎？ 1. 學系所學與想像不符： 許多大學科系都會以新穎或華麗的系名包裝，但實際上仍是以舊制科系改制，建議同學在就讀前先參閱系所提供的「學分表」或「課程地圖」，才能預先了解所選與所學是否相同 2. 學校資源的提供有限： 部分學校（尤以中後段私立大學），所能招聘的師資與提供的器材皆有經費的限制，不僅在課程的排上不夠多元，甚至可能所傳授的知識不夠全面，以致不夠應付考研究所所需。 3. 學長姐出路令人堪憂： 看著畢業的學長姐正在從事的工作，與科系所學無關；甚至可能多數剛畢業的學長姐仍找不到合適的工作，「畢業即失業」的窘境也是堪憂。 原文見刊於力行59年年度專刊《綻》